[讀書紀錄] 擁抱 B 選項

前言:

雖然大致翻過書時，多數會覺得蠻多道理是都懂的，但會想讀的原因是，別人的人生故事，總是可以成為個人生命中的養分，當陷入只有 B 選項時，道理不見得能幫助自己，但別人的故事是可以激勵自己的。
這也是會讀這本書的原因。
人生不如意十之八九，當擁有了從書中面對逆境的養分，遇到時，是能夠成為支持自己的後盾。

書名：擁抱B選項
作者：亞當‧格蘭特（Adam Grant）, 雪柔‧桑德伯格（Sheryl Sandberg）
譯者：齊若蘭
出版者：Common Wealth Magazine Ltd, 2017
ISBN：9863982830, 9789863982838

電子書

讀後感:

即便很努力地生活著，有時也不是如我們所意的發展著。 當挑戰或巨變來臨時，如何面對，也是個課題。 書中的脈絡大致如下：

• 遇到生活上的巨變
• 會有的反應
• 走出陰影
• 給予自己信心
• 微笑面對並擁抱美好

每個段落，作者都分享了自身的故事，搭配他人生中遇到別人的故事，並搭配數據與理論。

在如何克服的部分，有幾個點是能夠刻在心裡的。

• 面對挫折的三個阻礙復原因子：把問題個人化，認為是自己的錯 / 普遍性，認為生活各層面都會受影響 / 永久性，認為事情造成的衝擊是永久的。

即便如此，我倒是想將這個視為一種過渡，知道會有這些反應，是很正常的。陷入絕境，這反映總覺得正常。只要記得，有這些反應就是開始慢慢過渡到絕處逢生的處境。

• 替換永久絕望的詞語。永不、一直、總是等詞語調整為有時候、最近。
• 向自我人際內圈提供安慰，向自我人際外圈尋求支持。
• 坦承自己的不完美，是對自己仁慈。

人生努力活得完美，也是人之常情。但在一些事情上面，有時抱持著『我就爛』是能夠調節身心的。而有時這樣的放鬆，也是能帶來意想不到的收穫的。

• 創傷後的五種不同成長形式：找到個人力量、懂的感激、形成深厚友誼、找到人生意義、看到新的可能性。
• 韌性的核心信念：可以控制自己的人生、能從失敗中學習、自我很重要、擁有可依靠與可分享的力量
• 遺憾是因為沒有行動，而不是行動失敗

搭配最近看的影集 Maid ，其實也能應證人的潛能是無窮的。而艱辛的克服艱難的處境，最後能嚐到的果實也是甜美的。抱持著希望，也是能在 B 選項中活得漂亮。