[讀書紀錄] 孤獨的冷漠 x 十三歲後，我不再是我

前言:

偶然看到海苔熊分享性單戀(Lithromantic)的內容，在了解其背後原因可能是因為逃避型依戀所造成的。再加上透過一些心理量表與華人心理治療基金會提供的人際關係依附量表檢測發現自己可能是屬於逃避型依戀，就開始研究並讀『孤獨的冷漠』了。而另外一本『十三歲後，我不再是我』則是在海苔熊的文章中剛好看到，當中也有一些逃避型依戀的情形，也就好奇一起看了。

(圖片參考 博客來 )

孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復
作者： 岡田尊司
出版社：聯合文學
出版日期：2017/05/15
語言：繁體中文
ISBN：9789863232124

內容簡介:

在書中提到許多會產生逃避型依戀的原因，而在書的後半部，有寫說要如何修復，包含：暴露療法、正念與認知療法、接納與承諾療法。

心得:

如果遇到覺得對方很難親近的人，也許他們真的是不知道要怎麼放心的和人真心的親近。書中有分享一句話，就是對方不願回答，那就和對方說『不用回答也沒關係』。這句話真的是很棒。會讓人從原本很為難緊張的心裡變得很放鬆。所以這是一本很適合想要自我找到方法修復，以及想要和這樣的朋友交流的人讀的書呢！不過在『沒有期待沒有傷害』與『抗拒被受傷的機會，也抗拒了快樂的機會』之間的選擇，總覺得快樂還可以透過其他方法獲得，但受傷很難好起來。還有什麼可以打破這個固有的想法呢？ XD

(圖片參考 博客來 )

十三歲後，我不再是我：從逃避到挺身，性侵受害者的創傷修復之路
作者： 山本潤 (Jun Yamamoto)
譯者： 游韻馨
出版社：三采
出版日期：2018/06/01
ISBN：9789863429944

電子書：https://play.google.com/store/books/details?id=ViqjDwAAQBAJ&pcampaignid=books_web_aboutlink

內容簡介:

在書中，作者講述她小時候的家庭狀況與遇到父親的性暴力情形，以及之後她修復路程。並在文中穿插專業的建議。

心得:

其實看這本書是很沈重的，和『房思琪的初戀樂園』是一樣的，可以想見那種痛。這本書不到 200 頁，在半夜買的看了超過一半，隔天早上邊吃早餐邊看完。而在半夜看的時候，是邊哭邊看的。雖然還是很難想像，心中這麼痛的傷口，能講出來的勇氣是從哪裡來的。不過著實佩服作者的勇氣。如果想要了解如何療傷，書中也有提供台灣的諮詢管道與相關法規。是還蠻受用的一本書。